ブリッジと逆立ち

ブリッジをすると健康や美容、そしてダイエットにもいいという記事を読んだので何十年ぶりかにやってみた。

が！

え？マジで？ウソやろ~~~？！

昔はラクラク出来てたブリッジが出来ない！

頭が上がらない･･･

((유∀유|||))ｶﾞｰﾝ


よし、気を取り直して逆立ちしてみよ。

が！

これも怖くて脚がなかなか上がらない･･･

マジかぁ･･･(๑¯ω¯๑💧)ｼｮｯｸ

こんなところに歳を感じるとは思わなかったなぁ～

またできるようになるよう練習しよっと！

グリーンスムージー始めました。＜２０１３＞

冬の間お休みしてたグリーンスムージーを再開しました～！

 

ぶー夫さんの実家で採れたいちご＋私の実家からもらったはっさくのしぼり汁＋これまたぶー夫さんの実家のほうれん草でーす。

これをぐるぐるして、、、

 

こんな気持ち悪い色になりました～！！

ぶー夫さん曰く、「どぶ色」です(^▽^;)

でもね～、味はおいしいんだよ～

これからマイペースで続けていこうと思ってます＾＾

グリーンスムージー冬眠

グリーンスムージーを始めて約5ヶ月となりました。

この5ヶ月間のうち、グリーンスムージーを飲まなかった日は旅行に行ったときだけ。

自分でもこんなに続くとは思わなかったな～。

続いた理由としては、まず第一においしいこと！

そして、どのフルーツを組み合わせるとどんな味になるかが毎日楽しみで

実験大好きな私に合ってたみたい。

でーもー、今日のスムージーを最後に今年のスムージー終結となりました。

理由は・・・寒いから！

スムージー飲むと寒いんだよね～、常温で飲んでも寒い。

なので、スムージーは来年まで冬眠します。

いちごのシーズンくらいになったら再開したいと思うけど、

その頃にスムージー熱はすっかり冷めてる可能性も・・・(^▽^;)

スムージーは休止するけど、フルーツは食べるよん！

みかんの食べ過ぎ注意なゆきぶーなのでした

グリーンスムージーを始めて約40日

6月からグリーンスムージーを始めて約40日経ちました～。

最初は倦怠感から始まって、口唇ヘルペスになったりと

辛い好転反応らしきものがあったけど、今はすっかり元気になったよん


そして、この40日間での変化を報告！

体重は１．５キロダウン

そしてなんと、ウエストとおへそ周りが４センチダウン ！！

すごくない？

あとは、お肌の調子がとてもいい

ちなみにロングブレスダイエットは結局３日坊主でした～(^▽^;)


そして今日はぶー夫さん実家が近所の人にもらったというブラックベリーをくれたので、

早速スムージーにしてみた。

私、ブラックベリーって見るのも口にするのも初めて。


 


そのまま食べてみると、結構酸っぱい。


 


今日のスムージーは、ブラックベリー、ゴールドキウイ、バナナ、グリーンリーフレタスです。

お水を足して、ブレンダーでガーッとしたら出来上がり。


 


とってもキレイな色になったよ～

グリーンスムージーとは思えないね。

飲んでみると、甘酸っぱくておいしい。

けど、ブラックベリーの種が口に残って飲みづらい・・・

そこで、裏ごしして種を取り除くことに。

次はブラックベリーだけをブレンダーにかけ、裏ごしして種を取り除いておくことにした。

そして、ブラックベリー、ネーブルオレンジ、バナナ、グリーンリーフレタスのスムージーを作った。

これ、超ウマイ！


飽きっぽい私がとりあえず４０日も続いていることが驚き

この１ヶ月ちょっとで今までの１年分以上のフルーツ食べたかもな～

おいしくてダイエットにもなってお肌もピカピカになるなんて最高だわっ

好転反応：第2段階

なんだか歯ぐきが腫れて口の中が痛い。

疲れたりするとたまにあったけど、これもグリーンスムージーの効果なんだろうか・・・

そして今日の仕事帰り、なんか唇に違和感を感じて車のルームミラーで確認すると

(◎_◎) ン?

口唇ヘルペスのようなものが出来てる


ネットで調べると好転反応についてのページを発見。

それによると、

好転反応の第1段階は調整作用でだるいとか倦怠感とからしく、

まさしく先週私が感じていた倦怠感は第1段階だったっぽい。



そして、第2段階は浄化作用でしっしんや吹き出物などが出るらしい。

私の口唇ヘルペスっぽいのはこれだな～。


次にあり得るのはの第3段階となる新生作用で、胃痛や頭痛や吐き気や発熱とのこと。

これが最終段階で、出る人も出ない人もいるらしい。


この好転反応が出やすい人は、自己治癒力が低下してる人なんだって。

私、相当な毒が溜まっているかも・・・ 

ホワイトセロリとわさび菜

ぶー夫さんが仕事先でめずらしい野菜を見つけたので買ってきてくれた。

ホワイトセロリとわさび菜です。

ホワイトセロリはスムージーに入れてみた。

これがホワイトセロリですよー

 


サラダでも食べたけど、普通のセロリよりあっさりしていて茎のシャキシャキ感が◎


 

ミネオラオレンジ＋バナナ＋ゴールドキウイ＋ホワイトセロリのグリーンスムージーです。

さっぱりしていてウマイ！


そして、わさび菜は１０８パンのリュスティックを使ってサンドイッチにしてみたよ。

 

すっごいボリュームになった(^▽^;)

わさび菜はわさびの味ではないけど、ほんのちょっぴりピリッとしておいしいグリーンでした。

１０８パンのリュスティックもおいしかった。

TODAY'S グリーンスムージー

今日のグリーンスムージーは、こちら

 

ミネオラオレンジ　1個

バナナ　1/2本

ライム　1/4個

水でもどしたドライキウイ　2枚

きゅうり　1/2本

ほうれん草　1株

水　120mlくらい

です。

これで大体400mlちょっと出来るよ。

これを出勤前に400mlｘ2回ガーッとして作りまーす。

ぶー夫さんは朝だけ200ml飲んで、残りの600mlくらいは私が飲んでるよ。

会社に持って行って間食代わりに飲んでいるので、お菓子を全然食べなくなったなぁ。


あ、そうそう。驚いたのがドライフルーツって水で戻せるんだね～

 

これが冷蔵庫で一晩戻したドライキウイです。

ちょっと色は薄いけど、フレッシュキウイみたいになっててビックリだわ。


グリーンスムージーはまだまだ1週間だけど、その前から野菜中心の食生活に変えてたからか

いろいろ変化が起きてきた。

一番すごいのは、血圧が下がったこと

これは週に２、３回作ってるトマトベースの野菜スープのおかげかなと思ってる。

これこれ　超具沢山なの



この3年くらいだいたい平均１３０－８５くらいで血圧が少し高かったの。

特に濃い味付けが好きなわけじゃないし、遺伝だから仕方ないなんて思ってたけど

ここ2週間くらいは多少の上下はあるものの１１０－７０くらいで落ち着いてる。

昨日なんて９６－５８で逆に低血圧になってしまったかなと思ったくらい。

今測った結果は１０８－６４で正常値でーす

すごいね、野菜パワー